Під час складання розкладу уроків слід брати до уваги рангову шкалу «важкості уроків».

Рангова шкала «важкості» уроків

Математика, українська мова (для національних шкіл), природознавство – 11.

Іноземна мова – 10.

Фізика, хімія – 9.

Історія – 8.

Рідна мова, література – 7.

Географія – 6.

Фізична культура – 5.

Трудове навчання – 4.

Креслення – 3.

Малювання – 2.

Музика – 1.
        Шкалою можна скористатися для гігієнічної оцінки розкладу уроків. При цьому підраховується сума балів за днями тижня. Ці цифрові дані можна зобразити графічно. Розклад уроків оцінюється позитивно, якщо утворюється крива з одним «підйомом» (середа або четвер) або з двома підйомами (середа та п’ятниця). Розклад оцінюється негативно за найбільшої суми балів у понеділок або суботу, а також за рівномірного навантаження в тижневому циклі.

«Важкими» для сприйняття є такі предмети: читання, природознавство, математика. Уроки з цих предметів потрібно ставити на години високої працездатності.

Уроки, які знімають втому, що виникла на попередніх заняттях: фізична культура, трудове навчання, музика, образотворче мистецтво.

Слід пам’ятати, що працездатність учнів на уроці, що проводиться після великої перерви, зростає.

Із метою уникнення перевантаження та забезпечення адаптації учнів 1 класу до шкільного навчання рекомендується протягом першого місяця проводити щоденно один із уроків на свіжому повітрі або в іншій неурочній формі. Упродовж навчального року для першокласників бажано визначити серед тижня один розвантажувальний день.